Pratècati un’attività spurtiva in lingua corsa da esse in gamba longu l’annata ! Pìcculi esercizii di mantenimentu è cura di a persona.

Intro (video)
Attellu gambe (video)
Attellu musculi addominali (video)
Attellu parte suprana (video)
Conseils cardio (video)
Training musculi cardio (video)
Cunclusione (video)